轮滑教学入门的安全措施防范十要点

  • 时间:

在轮滑运动的教学与训练中,为了防止和避免一些意外事故的发生,应在练习、训练和教学中多注意安全。轮滑场地比较坚硬和粗糙,轮滑运动速度较快,运动的人又较多,容易发生互相冲撞和摔伤等现象。因此,进行轮滑运动时,要特别重视安全预防,以防为主,避免受伤。在参加轮滑运动时,要做到如下几个方面:

㈠ 严格遵守轮滑场地制定的规章制度。初学者上场练习时,应穿长裤和长袖衣服,戴好手套,否则摔倒时易出现膝、肘部和手的擦伤。

㈡ 在轮滑练习前应充分做好准备活动,尤其是下肢各关节的活动。每次练习前,师生均应注意检查场地,如有沙石、木屑、碎纸、烟头、冰棍杆等杂物要及时清除干净,有裂缝处要及时修补,否则快速滑行中很容易绊倒摔伤。

㈢ 初学者可戴一些防护用品,如护膝、护腕、手套、头盔等,这可起到一定的保护作用。选择的轮滑鞋要大小适宜,扎带要松紧适度,并要检查轮滑鞋和轮子是否有损坏或螺丝是否有松落等,这些情况都要及时处理,修理妥善之后再上场练习,否则滑行中出现故障就很容易摔伤。

㈣ 初学者应在场内练习或规定范围内练习,不要任意滑行,应采取正确的练习姿势。已初步掌握站立和慢步滑行者,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行技术辅导。


㈤ 初学者练习时应及早学会摔倒时的自我保护方法。向前摔倒时应避免单臂前伸支撑;向后摔倒时应避免上体伸展抬头,要立即收腹低头,重点保护头部;向侧摔倒时,两臂紧贴向体侧滚动。

㈥ 在练习场上禁止做危险和妨碍他人的动作。如几人拉手滑行,在跑道上逆行,随意追逐,乱蹦乱跳,场地上乱窜、打闹,横穿跑道等。

㈦ 在轮滑场上要自觉地保持地面的卫生,严禁乱扔果皮、烟头、冰棍杆、碎纸、绳头、空瓶子等杂物。

㈧ 要用正确的技术滑行,要在指定的区域滑行。练习要适可而止,每次滑的时间不宜过长,以免造成过度疲劳。

㈨ 当人体失去平衡要跌倒时,有一种本能的自我保护性反射动作。因轮滑滑行时,脚下支点是移动的,人体对这种姿态还不适应时就很容易跌倒,所以要避免跌倒时的擦伤就要有正确的跌倒动作。在跌倒时,尽量用双臂来保护自己,用双手撑地缓冲力量。在来不及用双臂支撑时,尽量用背部、臀部着地。在跌倒时可团身、收腹,使自己身体成球形,一手或双手保护头部,在地上滚动,减少摔伤。

㈩ 在轮滑场地要准备必要的急救用品和医务人员,一旦有外伤出现要及时处理,如有骨折、脑震荡等严重伤害出现,应及时护送到医院治疗。患有严重疾病,如心脏病、高血压、传染病、精神病等不适应参加轮滑运动的人,不要进轮滑场地练习,酒后也不要进行轮滑练习。

以上几点安全措施不仅仅是我们作为孩子家长需要做的,更是轮滑培训机构需要注意的地方,一定要做到安全第一,防范第二,其次才是学好轮滑。