3~7岁儿童(初学者)快速学习轮滑的教学方法

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现在轮滑已经成为了一项在儿童群体中十分普及的运动,很受孩子们的喜欢。练习轮滑除了有一般的体育健身功效外,还能锻炼孩子的胆量,平衡能力,身体协调能力,腿部力量等。

但是有很多家长并没有让自己的孩子去学轮滑,其中许多不是因为没有学习条件,主要是怕危险或认为孩子太小,现在还没有能力学会轮滑。其实每一位发育健全的3岁以上的儿童都可以学习轮滑,并且他(她)学习轮滑的进度是很出乎家长们意外的,一般只要10分钟就可以在平整的地面上穿着轮滑鞋走,20分钟就有了滑行的感觉。以下就是学习的步骤。


第一步:准备学习的轮滑装备和场所。

轮滑装备包括:轮滑鞋、护具、头盔(在选择轮滑装备是要做到下几点:1、大小一定要合适;2、鞋子的包裹性要好,也就是穿上轮滑鞋后不能让脚与轮滑鞋之间发生滑动)。准备一块地毯。

场所:开始学习时在家里比较宽敞的地板上就可以。

第二部:将地毯扑在宽敞的地面上,穿戴上护具头盔,轮滑鞋。注意地毯要铺平,护具要带在正确的位置,头盔要调整好角度,轮滑鞋要绑紧。

第三步:开始学习轮滑。

1、过心理关。在学习前不要让孩子认为学习轮滑是一件多么难,多么危险的事情,要告诉孩子轮滑每个小孩子都可以学的,你也肯定可以的,多给与鼓励。

2、提高兴趣。对着孩子问喜不喜欢,带着这“小盔甲”多神气啊!你要学会后就更好玩了等等。

3、开始学习站立。让孩子站在地毯上,要求脚后跟靠紧,脚尖张开,成45~60°张角;小腿想前弯曲与地面成75°夹角;双膝弯曲,大腿与小退约成150°,弯腰,大腿与上身成135°夹角。双手放膝盖上。抬头,眼睛目视前方。然后要求孩子上身放松,脚用力向下采。鞋子是垂直才在地面上,踝关节要紧张起来,不要想两侧倒,双膝分开10~15cm(只要把孩子的身体定在以上姿势,就可以立刻站稳的)。如果孩子比较胆小,辅助者可以蹲下,双手抓住孩子的脚背,不让轮子滑动,提醒孩子把脚跟靠紧,另一个人站在孩子的背后,防止孩子不弯腰时向后摔倒。如快要向后摔倒了,蹲下的辅助者,用力下下压住孩子的脚背也能起到调整的作用。(当孩子站稳了,或发现有进步时千万不要吝啬您的夸奖。)

当孩子站得比较稳后,辅助者慢慢的松开孩子的脚背,让孩子自己站立。

4、学习原地踏步。如果孩子能稳稳的站立30秒,我们就开始学习原地踏步。踏步前我们可以休息几分钟,然后按刚才的站立姿势站好,然后我们开始踏步。保持站立姿势的基础上大腿带动膝盖向上台起然后落回原来的姿势,者这这就踏步的要领。膝盖刚开始不要抬得太高,走稳了再逐渐抬高。

5、当原地踏步走得很稳了我们就可以开始,孩子自己在地毯上慢慢的走了。我们现在要做的工作就不停提醒孩子要保持站立的姿势移动自己的身体,两脚的左右距离不要太大。