滑旱冰的技巧有哪些?

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首先要将身心放松!双腿向前微曲,身体向前微倾。每一步都要将鞋的四个轮子水平抬起,不要拖着向前走。因为我们溜冰时的动力部是来自双脚的拖行带动的,而是由后脚由正常向前的角度向身子的斜后方(通常为双脚夹角70度)推动而来。你想滑得自然好看,就已定要全身心放松。还要谨记,初学者不要在马路及杂物较多的场地玩!

初学滑旱冰的基础技巧

一、首先,应当学习站立动作,站立动作包括以下几个方面:

  1)t型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.

  2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。

  二、其次,应当学习移动重心练习

  1)原地站立与踏步

  穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。

  2)单脚支撑平衡

  在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。

  3)“八”字形走练习

  两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复

  3)交叉步行走

  原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步。

  三、最后学习直道滑行 ,其中包括单脚蹬地双脚滑行练习,单脚蹬地单脚滑行,摆臂练习。应当分阶段学习。


初学者滑旱冰的高级技巧

1、倒滑,前溜变后溜

2、两脚稍稍分开,V字形站立,开始脚跟稍向内,两脚跟收拢,两膝用力伸直,当两脚跟并拢时候两脚转变方向成倒V字形,脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。

3、一开始脚发姿势为一前一后(以转左边边为例,准备动作右脚在前)。接着把两脚脚跟轻轻抬起,不要抬太多,有离地的趋势就可以了。转动身体,重心放在右脚。左脚转180度,同时身体向左转过90度,成一字形滑行(也叫做蟹步),之后重心移到左脚,右脚转180度,同时身体已经转过180度了。此时重心移动从向前变成向后,注意掌握时机,多练习。

滑旱冰高级技巧:

1 以自己最快的速度滑行。

2 前后摆臂 

3 速滑班的基础动作。(后面将提出)

4 花样(如:滑蛇型,前蛇转后蛇,双脚交叉转弯....)