经常从事轮滑运动有什么好处?

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很多人经常从事轮滑运动,却很少有人知道轮滑具有哪些特性,轮滑为我们带来了什么样的好处,我们总结了以下3点来解答这些问题。


第一轮滑的娱乐性:

轮滑有很强的娱乐性和趣味性,通过这项运动,经常从事轮滑运动可以有效的减轻学习和工作中各种压力,从中解脱出来最终达到放松的目的,对于人的心理健康有着积极的促进作用。


第二轮滑的健身性:

根据美国麻省大学(University of Massachusetts)最近的研究报告中,提出了一项惊人的发现:直排轮滑鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。Carl Foster医师表示:〝直排轮滑鞋运动与跑步或骑自行车,同样都能达到健身的效果〞。有计划的持续30分钟以上轮滑运动可以达到以下效果:

1. 热量消耗:缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量,心跳为每分钟148次。间断式溜冰(先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜,连续30分钟)30分钟内耗掉了450卡热量。总括来说,溜得愈快/愈卖力热量消耗的速度也愈快。

2. 心肺机能承载:直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳,但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行,以减低运动功率,而跑步却完全无法滑行。直排溜冰可藉较用力和快速的溜法,达到心肺机能承载之极限

3. 肌肉之强化与发展:一般来讲,健身的目的是要设法燃烧脂肪的热量,而不是肌肉的锻练。研究报告指出一般女性藉由节食减肥所减轻的体重,有40%属于来自肌肉层的重量。与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较,直排轮鞋能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉,而非片面成块组织的肌肉,而其对关节的冲击,亦远低于跑步。明尼苏达圣克劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出,直排轮鞋运动所发展出肌肉,主要分布在整个大腿后半部与臀部以及下背部。若是溜冰者加强手臂摆动,亦会刺激前臂与胸部的肌肉。注意:尽管直排轮滑是个安全好玩且对身体有益的健身运动,我们建议您在执行任何健身计划前咨询医生的意见。


第三轮滑的工具性:

除了上述两个特性外,轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天,轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过,在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意接通安全. 健身性是轮滑最大的好处之一,它为我们提供了另类的健身方式,这种方式在达到健身效果的同时还体现出了经济实惠的一面。在健身的同时还具有娱乐性和工具性,这些也许就是轮滑成为当今时尚运动的原因。